:scalett :2025/08/13
骨盆底肌訓練(凱格爾運動)則是另一項關鍵練習。香港婦產科協會指出,約有30%的產婦在產後會遇到漏尿問題,而凱格爾運動能有效改善這一狀況。具體方法是收縮骨盆底肌(類似憋尿...
:Donna :2025/07/27
產後媽媽的身體需要時間恢復,尤其是經歷自然產或剖腹產後,傷口護理、荷爾蒙調整及心理狀態都需要專業的照顧。陪月員能提供以下支持:根據香港衛生署的統計,約有10%-15%的...
:Qearl :2025/07/15
產後會陰傷口凸起是許多產婦在分娩後可能遇到的問題之一。會陰部位在分娩過程中容易受到撕裂或切開(如會陰切開術),而傷口在癒合過程中可能因多種原因出現凸起現象。根據香港衛生...
:Ishara :2025/06/22
香港中醫藥管理委員會建議,產後女性應根據個人體質選擇合適的藥方。例如: 產後脱髮值得注意的是,何首烏雖有烏髮功效,但需經過專業炮製,生何首烏可能對肝臟造成損害,務必在註...
:Donna :2025/06/12
腹式呼吸是產後初期最安全的運動之一,能幫助放鬆並促進核心肌群恢復。每天練習10-15分鐘,緩慢吸氣時讓腹部鼓起,吐氣時收緊腹部。凱格爾運動能強化骨盆底肌,預防尿失禁。建...