:STELLA :2025/11/27
相反的,應該增加攝取富含Omega-3脂肪酸的食物,如鯖魚、秋刀魚、鮭魚等深海魚類,建議每週至少食用兩次。堅果類食物如核桃、杏仁也是良好的選擇,但要注意控制份量,每天約...
:April :2025/06/21
雖然三酸甘油酯和膽固醇在結構和功能上有所不同,但兩者在代謝途徑和健康影響上存在密切聯繫。三酸甘油酯和膽固醇的代謝途徑都涉及肝臟。當三酸甘油酯水平過高時,可能會影響HDL...
:Jane :2025/06/21
高纖維食物能減緩糖分的吸收,避免血糖驟升,從而減少三酸甘油酯的合成。蔬菜如菠菜、花椰菜,水果如蘋果、莓果,以及全穀物如糙米、藜麥,都是極佳的選擇。香港食物環境衛生署的數...