:Elizabeth :2025/09/03
運動後肌肉酸痛是許多運動員面臨的常見問題,這主要是由肌肉微損傷引起的炎症反應所致。高劑量維他命C通過抑制前列腺素和細胞因子等炎症介質的產生,能有效減輕這種不適感。香港大...
:scalett :2025/08/13
骨盆底肌訓練(凱格爾運動)則是另一項關鍵練習。香港婦產科協會指出,約有30%的產婦在產後會遇到漏尿問題,而凱格爾運動能有效改善這一狀況。具體方法是收縮骨盆底肌(類似憋尿...
:Angle :2025/08/14
過緊的褲襪會阻礙血流,高跟鞋更會使小腿肌肉處於持續緊張狀態。選擇壓力襪應諮詢專業醫師,一般以15-20mmHg壓力值最為適宜。體重每增加1公斤,下肢靜脈壓力約上升4mm...
:Silverdew :2025/08/12
活絡油的主要功效在於舒緩肌肉痠痛和關節疼痛。其成分中的薄荷腦和樟腦能夠刺激皮膚,促進局部血液循環,從而達到消炎止痛的效果。此外,活絡油還適用於運動傷害和跌打損傷,能夠快...
:Winnie :2025/08/07
運動愛好者。然而,適當的運動不僅能減輕疼痛,還能提升整體健康。運動可以強化肌肉,從而減少關節的負擔。當肌肉強壯時,它們能更好地支撐關節,減少磨損和撕裂的風險。此外,運動...