Jun說,幾項研究表明,睡眠呼吸暫停與2型糖尿病,中風,心臟病發作甚至壽命縮短等問題之間存在關聯.
使用酒精,鎮靜劑或鎮靜劑
這些物質會放鬆喉嚨的肌肉,從而加重阻塞性睡眠呼吸暫停.
如果管理不當,它可能會導致各種健康問題,並大幅縮短預期壽命. 研究表明,在50歲之前出現睡眠呼吸暫停的患者的預期壽命在8到18歲之間.
睡眠呼吸暫停運動的好處
調節上呼吸道,頸部肌肉和舌頭以减少氣道塌陷. 有助於整體减肥,這已被證明可以減輕OSA症狀. 通過支持肺活量和清理氣道來改善呼吸.
但是,如果你小時候的智商是平均水準,大約在90到100之間,並且你患有睡眠呼吸暫停,但沒有得到治療,損失了8-10分,這可能會使你比正常水准低一個標準差,"Gozal說.
這些呼吸暫停會封锁你的身體向大腦提供足够的氧氣. 在嚴重的情况下,這種缺氧會導致大腦損傷. 這種損傷的迹象包括記憶力問題,難以集中注意力和情緒低落.
從一開始就有輕度OSA--對於那些患有輕度睡眠呼吸暫停的人來說,包括减肥在內的生活方式改變可能會逆轉你的睡眠呼吸暫停. 關鍵是將你的AHI(呼吸暫停低通氣指數)控制在5以下.
仰臥經常會加重呼吸暫停,而側臥可能會引發呼吸暫停. 當你仰臥時,你的舌頭和軟齶往往會回落到喉嚨,這會新增呼吸困難.
口呼吸可能導致血液中氧氣濃度低. 這與高血壓和心力衰竭有關. 研究表明,口呼吸也可能降低肺功能,加重哮喘患者的症狀和惡化.
因為中樞性睡眠呼吸暫停涉及中樞神經系統的問題,導致焦慮的身體問題也可能導致中樞性睡眠暫停.睡眠窒息症
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