破解迷思：關於香港骨質疏鬆檢查的常見問題
骨質疏鬆症是老年人的專利？
許多人認為骨質疏鬆症是老年人的專利，但事實上，年輕人同樣可能面臨骨質疏鬆的風險。根據香港衛生署的數據，近年來年輕族群中骨質疏鬆的案例有上升趨勢，尤其是長期缺乏運動、飲食不均衡或患有特定疾病的年輕人。骨質疏鬆症的風險因素不僅限於年齡，還包括以下幾點：
- 遺傳因素：家族中有骨質疏鬆病史的人，患病風險較高。
- 性別：女性，尤其是更年期後的女性，由於雌激素水平下降，更容易出現骨質流失。
- 生活方式：缺乏運動、吸煙、過量飲酒或長期攝取不足的鈣質和維生素D，都會增加風險。
- 疾病與藥物：某些慢性疾病（如甲狀腺功能亢進）或長期使用類固醇藥物，也可能導致骨質疏鬆。
因此，無論年齡大小，都應關注骨質健康。香港政府提供的政府免費骨質疏鬆檢查計劃，正是為了幫助市民及早發現問題，並採取相應的預防措施。
喝牛奶就能預防骨質疏鬆症？
牛奶確實是鈣質的重要來源，但預防骨質疏鬆症不能僅靠喝牛奶。鈣質的來源多種多樣，以下是一些常見的高鈣食物：
- 乳製品：牛奶、芝士、乳酪等。
- 豆類與堅果：豆腐、黑芝麻、杏仁等。
- 海鮮：沙丁魚、蝦米等。
- 綠色蔬菜：芥蘭、菠菜等。
除了鈣質，維生素D的攝取同樣重要，因為它能幫助身體吸收鈣質。香港地處亞熱帶，陽光充足，適度曬太陽可以促進體內維生素D的合成。此外，均衡飲食還應包括足夠的蛋白質、鎂和鉀等營養素，這些都對骨骼健康至關重要。
香港政府推出的政府骨質疏鬆檢查計劃中，也包含營養指導服務，幫助市民制定適合的飲食計劃，以預防骨質疏鬆症。
骨質密度正常就不用擔心骨質疏鬆症？
即使骨質疏鬆密度檢查結果顯示正常，也不代表可以高枕無憂。骨折風險受多種因素影響，包括：
- 骨質密度：雖然是重要指標，但並非唯一因素。
- 跌倒風險：平衡能力差或居住環境不安全的人，更容易因跌倒而骨折。
- 肌肉力量：肌肉萎縮或力量不足，會增加骨折風險。
- 慢性疾病：如糖尿病或風濕性關節炎，可能間接影響骨骼健康。
因此，定期檢查和全面評估非常重要。香港的醫療機構建議，50歲以上的成年人應定期進行骨質密度檢查，尤其是高風險族群。政府提供的免費檢查計劃，正是為了幫助市民及早發現潛在問題。
骨質疏鬆症只能靠藥物治療？
藥物治療固然是骨質疏鬆症的重要一環，但並非唯一方法。以下非藥物治療方式同樣關鍵：
- 飲食調整：確保攝取足夠的鈣質和維生素D。
- 運動：負重運動（如步行、跳舞）和阻力訓練（如舉啞鈴）能增強骨骼和肌肉。
- 生活習慣：戒煙、限制酒精攝入，並避免過量咖啡因。
香港的政府免費骨質疏鬆檢查計劃中，也包含運動指導和生活方式建議，幫助市民從多方面預防和改善骨質疏鬆症。
骨質疏鬆症無法逆轉？
雖然骨質疏鬆症通常被視為不可逆的疾病，但通過積極治療和生活調整，骨質密度是可以改善的。以下方法有助於逆轉或緩解病情：
- 藥物治療：如雙磷酸鹽類藥物，能減緩骨質流失。
- 營養補充：鈣質和維生素D的補充，能促進骨骼修復。
- 運動：規律的負重運動能刺激骨骼生長。
及早發現是關鍵。香港政府鼓勵市民利用政府骨質疏鬆檢查服務，及早診斷並採取相應措施。
香港哪裡可以獲取更多骨質疏鬆資訊？
香港市民可以通過以下途徑獲取更多骨質疏鬆症的相關資訊：
- 政府網站：香港衛生署和醫院管理局的官方網站提供詳細的健康資訊。
- 醫療機構：公立醫院和診所提供骨質疏鬆密度檢查和諮詢服務。
- 專業協會：如香港骨質疏鬆學會，定期舉辦健康講座和活動。
透過這些資源，市民可以更全面地了解骨質疏鬆症的預防和治療方法，從而保護自己的骨骼健康。
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