多種維他命對皮膚有益嗎？

多種維他命對皮膚有益嗎？

維他命與礦物質對皮膚健康總是極為有益。它們透過提供如維他命E及維他命C等必要營養素，有助於讓肌膚保持健康且光澤。這些營養素亦有助於皮膚內部保留天然油脂，從而防止肌膚乾燥。當中所含的抗氧化成分，亦擔當著關鍵的角色。

長期服用多種維他命是否可以呢？

這樣做是否安全呢？多種維他命的支持者指出，目前並無確鑿證據顯示長期服用多種維他命會有害處。雖然造成傷害的機率很低，但獲得明確健康益處的機率也極為微小——而且，我們至今仍未有確鑿證據證明這樣的益處。

服用多元維他命的安全期限為多久？

服用多元維他命的時間長短，會受到多項因素的影響，例如個人的健康需求、營養缺乏情況以及整體的飲食習慣等。一般而言，只要按照指示並且在建議的劑量內服用，長期服用多元維他命是安全的。

如果我的尿液呈鮮黃色，我是否該停止服用多種維他命？

如果你的尿液呈鮮黃色

最常見的原因可能是維他命B2，亦被稱為核黃素，該物質普遍存於多種維他命之中。尿液中的這種鮮艷顏色，只是顯示了你攝取了超過身體所需的量，而這些多餘的部分會與你的尿液混合。

如果你不再服用維他命，會發生什麼事情呢？

當你停止進食時，身體便無法再有效地從食物中吸收營養，從而可能導致營養不良，即使你的飲食可能原本很均衡。

哪些人不適合服用Centrum？

不適合孕婦使用

孕婦必須遠離Centrum產品，因為該產品含有800微克維他命A。此維他命攝取量需有所節制，因為提高該維他命含量可能會導致胎兒發育問題。簡而言之，已證實Centrum產品中含有對人體有害及不易消化的成分。

服用多元維他命時該避免什麼？

若您所使用的多元維他命品牌亦含有鐵質，請避免與抗酸劑、雙膦酸鹽類藥物（例如阿倫磷酸鈉）、左旋多巴、甲狀腺治療藥物（例如左旋甲狀腺素）或某些抗生素（例如四環素類、喹諾酮類如環丙沙星）同時服用。

多種維他命是否會導致體重增加？

服用多元維他命並不會導致體重增加。其實，它們可能會透過提供額外的營養素來幫助你感覺更飽足，從而達到減肥的效果。然而，導致體重增加的真正原因可能是攝取過多加工食品、飲食不均衡以及缺乏體育活動。

哪一種更好：Centrum 還是每日一粒的產品？

總結。總而言之，One A Day Vitamins與Centrum均為聲譽卓著的品牌，提供多種類型的維他命複合製劑。在選擇這兩大品牌時，請根據個人的健康需求、偏好及預算進行考量。請記得向醫療專業人士諮詢，以獲取個性化的建議。

如果我服用多種維他命，還需要補充B12嗎？

若要提升體內維他命B12的含量，您每天至少需要攝取1,000微克的維他命B12。市面上常見的多元維他命製劑中，所含維他命B12的量並未達到此標準。為確保攝取足夠的維他命B12，您需要服用專門的維他命B12補充劑。此外，您也可選擇注射維他命B12來進行補充。

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