若您察覺家中長輩在記憶、思考或判斷力方面出現問題,或許該讓他們進行SAGE痴呆症測試。這項在家即可進行、以紙筆作答的測試完全免費,僅需15分鐘即可完成,並能準確識別阿茲海默症或痴呆症的早期症狀。
若您對學習日語有濃厚興趣,有一件事您該了解,那便是這趟學習之路並不簡單。日語不僅難以掌握,要想達到流利程度更是難上加難。或許您只需一年時間便能流利說韓語,但對日語而言,則可能需要您投入三年或更久的時間來專研。
日文對英語為母語的人士而言,是其中最為棘手的一門語言之一去精通。這主要是因為它在結構上與英語並無太多相似之處。約莫需要耗費88個星期,亦即2200個小時的學習時間,方能達到流利的程度。然而,本文將會揭示一些技巧與工具,用以加速並簡化這個學習過程。
由張杰所設計的五分鐘認知測驗(FCT),被應用以測試多個認知功能領域的缺陷,當中涵蓋情景記憶、語言流暢度、時間定向力、視覺空間能力以及執行功能(張等人,2019)。
10項阿茲海默症初期徵兆
記憶衰退,干擾日常生活。...
在規劃或解決問題方面遇到困難。...
難以完成習以為常的任務。...
對時間或地點感到困惑。...
在理解視覺圖像與空間關係上有問題。...
在講話、寫作或理解詞語方面出現新問題。
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倘若您選擇攝取多元維他命,想來是為了竭盡所能地守護自身健康。然而,關於每日攝取必需維生素與礦物質的組合是否真的能達成預期效果,目前仍缺乏確鑿證據。眾多研究顯示,在保護大腦或心臟方面,多元維他命並無顯著益處。
NOW Foods的營養師Neil Levin認為,早晨是服用多元維他命及B群維他命的最佳時機。Levin表示:「多元維他命若在一天早些時候服用,效果會更佳,因為其中的B群維他命可能會過度刺激新陳代謝與大腦功能,不利於晚上放鬆或睡前服用。」
請勿將多種維他命與牛奶、其他乳製品、含鈣補充劑或含鈣的抗酸劑一同服用。因為鈣質可能會使人體更難吸收多種維他命中的某些成分。
大部分的多元維他命應每日服用一至兩次。請務必閱讀標籤並遵照建議的服用劑量說明。多元維他命可在藥房、大型折扣商店、超市以及網路平台上購入。多元維他命為一種補充品,含有各種不同的維他命與礦物質。
多元維他命的主要用意,在於填補營養上的空缺,並僅僅略微涵蓋食物中自然存在的大量有益營養成分及化學物質。它無法提供纖維質,亦無法呈現食物的味道與樂趣,這些對於達成最佳飲食而言至關重要。
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