綜合維他命

哪種多元維他命最為優質?

我們首選Thorne Basic Nutrients 2/Day,因為它是一款全面的多元維他命,含有適量關鍵營養素,並獲NSF認證。若您偏好軟糖形式,可嚐試SmartyPants成人配方軟糖,該產品亦獲NSF認證,並含有關鍵維他命、礦物質及Omega-3。日期:

誰需要服用多種維他命呢?

部分老年人因為食欲減退,未能攝取均衡飲食,透過添加多元維他命可能有助益。進行飲食限制的人士,例如純素食者,通常需補充B12維他命。嚴格的素食主義者可能需額外補充鋅、鐵或鈣質。

每週服用一次多種維他命可以嗎?

有些多元維他命的支持者建議每天服用這些營養補充品,而其他人則建議每週服用一次多元維他命。若您正考慮將多元維他命或其他新的營養補充品納入日常飲食計劃中,與醫生或營養師進行咨詢無疑是一個明智的選擇。

服用多元維他命的兩個負面影響是什麼?

不適口感:部分多種維他命可能會在口中留下異常或不適的味道。牙齒變色:礦物質,尤其是大量攝取時,可能會引發如牙齒變色等副作用。尿頻增加:礦物質,特別是在大量服用時,可能會導致尿頻情況增加。

哪三種維他命是最好的?

總的來說,歐米茄3魚油、維他命D以及鎂元素這三種必要的營養素,對於提升整體健康與福祉具有顯著的幫助。

Centrum 是否為一款優質的多種維他命補充品?

極力推薦

經由專家認證,Centrum是多數醫師首選且多數藥師推薦的第一大多種維他命品牌。

我該如何判斷自己是否需要服用多種維他命呢?

「對於那些難以維持均衡飲食、營養需求超過其攝取量或營養吸收有困難的人士而言,多元維他命可能會有所助益,」Zenmaster Wellness營養顧問Kelsey Kunik, RDN於2023年5月1日表示。

誰不適合服用多種維他命?

若您為現任或曾經吸煙者,應當避免攝取含有大量β-胡蘿蔔素及維他命A的多種維他命製劑,因為這些成分可能會提升罹患肺癌的風險。另外,如果您已懷孕,也請留意維他命A的攝取量,因為這可能會提高胎兒先天缺陷的風險。

醫師是否會建議服用多元維他命呢?

研究人員總結指出,多種維他命並不能降低心臟病、癌症、認知功能衰退(如記憶力下降及思維緩慢)或早逝的風險。他們亦指出,在先前的研究中,維他命E及β-胡蘿蔔素補充劑似乎具有危害性,尤其是在高劑量時。

我每天可以服用兩顆多種維他命嗎?

提示:每日服用兩顆多元維他命可能會對您的健康構成威脅,並導致嚴重的中毒現象。當以大劑量攝取時,某些營養成分可能會對腎臟造成傷害、提高出血風險,並促進鈣質結石的形成,還可能引發其他副作用。

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