首页 健康生活
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告別爆肝人生：打造健康肝臟的日常習慣
：SELMA ：2025/08/01
要保護肝臟，首先從飲食入手。以下是一些護肝食物的推薦：同時要避免高油、高糖、高鹽飲食。香港人常吃的茶餐廳食物如菠蘿油、奶茶、燒臘等，都是肝臟的「敵人」。建議多選擇清蒸、...
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告別壞膽固醇！低密度膽固醇過高飲食指南：聰明吃，健康降
：Constance ：2025/07/27
除了飲食調整外，其他生活方式因素也會影響LDL水平和心血管健康。規律運動可以提高HDL水平，降低LDL水平。建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或...
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血壓高在中醫觀點：認識體質、調理原則與日常保健
：Cindy ：2025/07/25
痰濕內阻型的血壓高患者，中醫建議以健脾化濕、理氣化痰為主要調理原則。常用中藥包括半夏、陳皮、茯苓等，這些藥物具有健脾化濕、理氣化痰的作用。飲食上應少吃肥甘厚膩之品，如油...
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中藥治療失眠的常見誤區，你踩雷了嗎？
：Josie ：2025/07/25
失眠是現代人常見的健康問題，許多人選擇中藥作為治療方式，因其天然、副作用較少的特點。中藥治療失眠的優勢在於其整體調理的概念，不僅針對症狀，更能從根本改善體質。然而，中藥...
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擺脫耳鳴！耳鳴檢查後，醫師可能會告訴你的事
：Cloris ：2025/06/22
日常生活中的一些小改變也能幫助耳鳴緩解。首先，避免暴露於噪音環境中，保護聽力是關鍵。其次，調整飲食習慣，減少咖啡因和酒精的攝取，這些物質可能會加重耳鳴的症狀。減輕壓力也...
