脫水會對膀胱及腎臟造成傷害,加劇便秘情況,並提高患尿道感染的風險,這些都會讓過度活躍膀胱症狀惡化。醫師可協助您找到水分補充與症狀惡化之間的平衡點。
3種維他命有助於膀胱健康
維他命D:...
維他命B12:對維持神經系統健康極為重要,而神經系統健康對膀胱的正確訊號傳輸及功能運作至關重要。
鎂質:雖然鎂質並非維他命,但它對肌肉功能,包括骨盆底肌肉及膀胱肌肉,均十分重要。更年期月經沒來需催經嗎
香蕉以及其他富含纖維的食物,確實對預防泌尿道感染有很好的效果。
尿頻問題 – 你該多久上一次廁所?尿頻係指一天之內你上廁所排尿的次數。若你在飲用大約2公升液體的情況下,需要非常頻繁地上廁所,超過一天七次的話,你可能存在尿頻問題。
不要喝太多.據報導,一名糖尿病患者在服用糖尿病藥物期間每天喝一昇(約33盎司)椰子水. 他的鉀水准顯著升高,但幸運的是,他在出現高鉀血症之前就停了下來.
養成每日定期進行身體活動及運動的習慣。減少咖啡因及酒精的攝取量。戒煙。妥善管理可能會引發膀胱過度活躍症狀的慢性疾病,例如糖尿病。
玉米鬚茶據傳能緩解尿道感染及膀胱過度活動症(OAB)的症狀。馬尾草:這古老的馬尾草植物具有溫和的利尿作用,雖可能增加尿量而實際上會加重OAB症狀,但它亦擁有抗炎特性,可有助減輕尿失禁的症狀。膀胱過動症 症狀
當您飲用過多水分時。對大多數腎臟功能正常的人來說,飲用過多的水分可能會刺激膀胱,從而提高尿失禁的風險。隨著飲水量的增加,產生的尿量也會隨之增多。
OAB的自然療法包括改變生活方式,如調整飲食,進行骨盆肌肉鍛煉和膀胱訓練. 生薑和棉花糖根等草藥也可能有助於減輕症狀.
您或許能僅需調整日常飲食習慣,即可重新掌控膀胱。您可能需要減少攝取或完全避免酒精、咖啡因或酸性食品。這些被稱為凱格爾運動的練習,能強化協助控制排尿的腹部肌肉。更年期月經遲來
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