調理月經推遲的6種健康食療方

月經不來或者推遲對身體有何影響?在這裏要特別需要提醒大家,如果出現經血瘀積在子宮內太久,容易造成影響子宮病變,生成肌瘤、多囊性卵巢等婦女病症,所以對於月經遲到7天或以上千萬不要輕忽,飲食上要多加留意這些蛋白質、鐵質等食物的攝取。

月經推遲吃什麼好? 6種健康的月經食品有助於調理月經

無論是什麼原因導致月經遲來或失衡,解決的方法之一就是食療促月經,這種方法簡單易行,副作用小。但是,關於月經有很多說法。比如月經的食物一定是涼的,其實不是。月經推遲了吃什麼對身體最好?只要知道是什麼原因導致自己月經推遲,然後對症下藥,通過簡單的飲食就可以改善問題。下麵介紹6種天然健康的經期食物,都有助於月經調理。

健康催經食物1: 優質蛋白質食品

對於體質較弱的女孩,可多吃魚、雞胸肉、滴雞精等,有助於恢復體力,而且白肉比紅肉消化好,可以減輕脾胃負擔。此外,滴雞精中含有人體所需的優質蛋白質和氨基酸,更容易被人體吸收,有助於血液生成,補充經期失去的血液營養,還有助於提神醒腦,緩解疲勞。

健康催經食物2: DHA 深海魚油

如果你因為壓力而月經推遲,嘗試吃三文魚,秋刀魚和其他富含 OMEGA-3脂肪酸的食物,可以幫助平靜神經,減少壓力。此外,還可以吃含有色氨酸的食物,如紅豆、魚幹、香蕉、雞精等,這樣可以幫助身體產生血清素,幫助放鬆。多吃Omega-3脂肪酸可以改善月經推遲的問題。

健康催經食物3: 幫助子宮收縮的食品

很多女生都有手腳冰涼的問題,但是卻對冷飲上癮。體內氣血凝滯,很容易讓月經期出問題。中醫食療可含益母草、丹參、紅豆、生薑等成分,有助於活血化瘀、祛內寒邪,調節氣血運行,使經血順利排出,改善月經失調。

健康催經食物4:滋陰藥物食物

繁忙的工作和熬夜是許多城市女孩的真實寫照。記得多吃銀耳、秋葵、川芪、木耳等食物,這些食物可以補充體內“腎陰”的不足,平衡和穩定體內的荷爾蒙,調理月經。

健康催經食物5:補血補鐵食品

氣血不足的女孩,應選擇能促進血液迴圈和補血的食物,如紅豆、牛肉、葡萄乾、紅棗等,這些食物有助恢復膚色和緩解經痛。

健康催經食物6:維持生命的c

壓抑自己情緒是導致出現月經遲來其中作為一個重要原因,不少女性也有此問題,多進食奇異果、番石榴、檸檬和甘藍菜等含豐富維生命C的食物,可協助身體製造抗壓賀爾蒙「副腎上皮質素」,幫助我們對抗壓力。

 

 

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