受歡迎的多種維他命的有效性得分
排名製造商產品
1 Xtend Life Natural Products總平衡
3 Douglas Laboratories Ultra Preventive X
4 USANA Health Sciences HealthPak
5 Dr. Mercola全食品多維他命PLUS
99排以上
我們請了四比特專家告訴我們,無論你選擇什麼品牌,你的複合維生素都應該含有哪七種成分< 維他命D.維他命D幫助我們的身體吸收鈣,這對骨骼健康很重要
鎂
鈣
鋅
鐵
折疊
維他命B-12.
美國預防服務工作隊(U.S.Preventive Services Task Force)2021進行的一項審查對84項維他命和礦物質補充劑試驗的結果進行了分析,確定服用複合維生素對預防心臟病和癌症幾乎沒有益處.
是否需要多種維他命? 大多數專家都認為,正常,健康,飲食均衡的成年人不需要複合維生素. 每天服用多種維他命對大多數人來說風險不大,但他們經常將其作為不良飲食的保險單.
多種維他命不是最佳健康的門票. 事實上,它們改善大多數人健康的證據並不一致. 在某些情况下,它們甚至可能造成傷害. 如果你有營養素缺乏,最好補充這種特定的營養素.
水溶性維生素,如C,B和葉酸,不會儲存在體內,需要經常補充以保持健康水准. 然而,你只能吸收這麼多,當你小便時,身體無法使用的任何物質都會排出體外.
高劑量的維他命可以使你的尿變成明亮的,幾乎霓虹黃的顏色. 最常見的罪魁禍首是維他命B2,也稱為核黃素,它存在於大多數複合維生素中. 尿中的霓虹色只是一個無害的訊號,表明你攝入了超過身體所需的量,多餘的量與尿混合在一起.
沒有必要每天服用維生素D. 如果你因為血液水准低而需要服用維生素D,你可以每隔幾天,每週甚至每月服用一次,因為正如你提到的,維他命D是脂溶性的,囙此可以儲存在體內的脂肪中以備將來使用.
如果血液不能正常迴圈,你的腿可能會感到疲勞. 血液迴圈不良通常會影響身體的下部,因為血液很難向上流向心臟. 有時血液會聚集在你的腿,脚踝和脚上.
是什麼導致腿部無力? 腿部無力可能是由於全身疾病,炎症狀況或藥物副作用. 這些原因會影響神經,脊椎或大腦,導致腿部無力.
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