專家建議你在早上吃飯和喝水時服用複合維生素.
樂觀主義者表示,儘管沒有明確的健康益處證據,但補充多種維他命的風險低,成本低. 它有助於填補人們飲食中的潜在缺口. 現在,你可以採取一些步驟:問問你的醫生你是否真的需要服用複合維生素.
除非醫生告訴你,否則避免同時服用多種維他命產品.同時服用類似的維他命產品可能會導致維他命過量或嚴重副作用. 許多複合維生素產品還含有鈣,鐵,鎂,鉀和鋅等礦物質. 2021 1月22日
這裡有六種維他命組合,你絕對不應該一起服用
鎂和鈣/複合維生素
維他命D,E和K-
魚油和銀杏葉
銅和鋅
鐵和綠茶< 維他命C和B12.
6天前
大部分時間的疲勞可以追溯到你的一個或多個習慣或習慣,特別是缺乏鍛煉. 它通常也與抑鬱症有關. 有時,疲勞是需要醫療治療的其他潜在疾病的症狀.
以下是我的建議,但在開始日常補充之前,請諮詢醫生
補充維生素E(每日400 IU)-
補充維他命C(每日1000毫克)-
補充維生素D(每日1000 IU)..
補鈣(每日500毫克)-
補充膠原蛋白
更多項目-•
生物素:維他命生物素在改善皮膚健康方面也發揮著重要作用. 生物素可以保護你的皮膚免受真菌感染,從而防止粉刺. 生物素缺乏可導致皮膚開裂,皮膚乾燥,痤瘡等.
藥物之間的相互作用
複合維生素和維他命B12之間沒有發現相互作用.然而,這並不一定意味著沒有相互作用. 始終諮詢您的醫療保健提供者.
[每天服用複合維生素可以促進健康衰老,"他告訴. [隨著年齡的增長,你的身體失去了吸收營養的能力."佩德蒙特說,正因為如此,額外的營養補充劑將保護你的器官,神經系統和皮膚,讓你不僅能發揮功能,還能茁壯成長. 2021 08月23日
維他命和礦物質對皮膚健康總是最好的. 它們通過提供維他命E和維他命C等基本維他命,幫助保持皮膚健康和光澤.它們有助於保持皮膚內的天然油脂,防止皮膚乾燥. 抗氧化劑也發揮著重要作用.
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