服用維生素有缺點嗎?
服用維生素有缺點嗎?
但是經常攝入過量的維他命和礦物質會傷害你. 過多的維他命C或鋅會導致噁心,腹瀉和胃痙攣. 過多的硒會導致脫髮,腸胃不適,疲勞和輕度神經損傷.
哪些維他命不應該一起服用?
以下是你絕對不應該一起服用的六種維他命組合
鎂和鈣/複合維生素
維他命D,E和K-
魚油和銀杏葉
銅和鋅
鐵和綠茶
維他命C和B12.
4天前
我可以服用維生素D和多種維他命嗎?
複合維生素和維他命D3之間沒有發現相互作用.
我應該服用多種維他命還是僅僅服用維生素D?
蜜雪兒說:[不幸的是,大多數複合維生素都不能提供足够的維他命D,使我們的維他命D水准保持在正常範圍內.". [囙此,除了多種維他命外,還必須添加一種獨特的維他命D."(根據CRN的調查,維他命D是美國攝入量第二多的補充劑.)
鎂有什麼好處?
鎂在身體中扮演著許多重要角色,例如支持肌肉和神經功能以及能量生產. 低鎂水准通常不會引起症狀. 然而,長期低水準會新增患高血壓,心臟病,2型糖尿病和骨質疏鬆症的風險.
每天吃B12好嗎?
維他命B12是一種必需的營養素. 魚,貝類,肉,蛋和乳製品是維他命B12的良好來源.每天應攝入的量稱為推薦膳食攝入量(RDA). 18歲及以上人群的RDA為每天2.4 mcg.
哪些維他命不能與B12一起服用?
Litt說,維他命C和B12
不建議同時服用維生素C和維他命B-12.她說,這是因為高劑量的維他命C可以减少身體吸收和代謝的維他命B-12的量. 確保在維他命B-12後至少兩小時服用維生素C.
B12會干擾哪些藥物?
可能的相互作用包括:
氨基水楊酸(Paser). 服用這種用於治療消化問題的藥物可能會降低身體吸收維他命B-12的能力.
秋水仙堿(Colcrys,Mitigare,Gloperba)
二甲雙胍(Glumetza,Fortamet等)
質子泵抑制劑
維他命C(抗壞血酸)補充劑.
D3會影響血壓嗎?
結論:口服維他命D3對維他命D缺乏者的血壓無明顯影響. 它可以降低50歲以上或肥胖的維他命D缺乏者的收縮壓.
服用維生素D3有什麼壞處嗎?
服用過多維他命D的一些副作用包括虛弱,口幹,噁心,嘔吐等. 長期服用維他命D,每日劑量超過4000 IU(100 mcg)可能是不安全的,可能會導致血液中鈣含量過高.
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