1.列好程式，事先計劃好怎樣輸出
這是記憶的第一個環節，記憶。輸入信息，如果不經過處理，很容易被遺忘，增強記憶力方法只有通過結合輸入和輸出，大腦才能給我們意想不到的驚喜。此時此刻，我們的記憶常常與我們的興趣聯系在一起。信息的輸入、思想的形成、再輸出、再輸入過程的重複，加深了我們的記憶，使我們的思維更加靈活，使我們更容易保留和喚起記憶。
隨著輸出的存在，對信息處理提出了更高的要求。如果有朋友告訴你要去參加一個電影分享會，你一定會很認真的看一部電影，這是提前計劃好的結果。從打開書的第一刻起，我腦海中的長時記憶方法框架就開始搭建，以便更好地把書的核心內容呈現給大家。
2.對抗艾賓浩斯遺忘曲線，鞏固記憶
這是記憶的第二個環節，保持。有一個著名的實驗描述了遺忘的規律，叫做“艾賓浩斯遺忘曲線”。人的記憶力會隨著時間而變化，留存率會越來越低，直到大部分被遺忘。這個實驗不僅證明了記憶的流逝，而且提出了記憶與時間的一對矛盾關系。
只要仔細觀察，就能發現，記得快的人往往記得慢的人，記得。這是因為慢慢記憶的人往往需要多次重讀才能複習，每次複習都能幫助他加深印象，讓記憶變得更加牢固。
簡單地說，每天睡覺前，就像在腦子裏放一部電影一樣，需要記住複習的內容，前三次在一天之間，之後奇數天增加，直到一個月後複習，才能達到鞏固的效果。當大腦處於休息狀態時，它往往處於一種放松的狀態，用來記住事情的次數是白天的兩倍。
3.巧妙利用直覺和閃念，創建記憶宮殿
這是一個記憶的第三個環節，調用。當我們可以通過數據輸入-輸出、重複記憶時，還要更加注重對已記憶網絡信息的調用。這也能解釋為何常常話到嘴邊，卻想不起來，正是調用過程上出了一些問題。
例如，記憶單詞最有效的方法是聯想記憶法，該方法利用聯想單詞的聲音、意義和形式，使它們在我們的腦海中栩栩如生，從而成為長期記憶。在聯想，我們的生活中可以使用的記憶形式還有很多。
這也為我們提供了一種聯想記憶內容的方法，實現口腦手心並用，把記憶變成一個連續的過程。從記憶形成的角度來說，一個人可以通過構建自己的記憶宮殿，對記憶內容進行梳理和歸類，從而使記憶更加持久和准確。
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