調理月經推遲的6種健康食療方
月經不來或者推遲對身體有何影響？在這裏要特別需要提醒大家，如果出現經血瘀積在子宮內太久，容易造成影響子宮病變，生成肌瘤、多囊性卵巢等婦女病症，所以對於月經遲到7天或以上千萬不要輕忽，飲食上要多加留意這些蛋白質、鐵質等食物的攝取。
月經推遲吃什麼好? 6種健康的月經食品有助於調理月經
無論是什麼原因導致月經遲來或失衡，解決的方法之一就是食療促月經，這種方法簡單易行，副作用小。但是，關於月經有很多說法。比如月經的食物一定是涼的，其實不是。月經推遲了吃什麼對身體最好？只要知道是什麼原因導致自己月經推遲，然後對症下藥，通過簡單的飲食就可以改善問題。下麵介紹6種天然健康的經期食物，都有助於月經調理。
健康催經食物1: 優質蛋白質食品
對於體質較弱的女孩，可多吃魚、雞胸肉、滴雞精等，有助於恢復體力，而且白肉比紅肉消化好，可以減輕脾胃負擔。此外，滴雞精中含有人體所需的優質蛋白質和氨基酸，更容易被人體吸收，有助於血液生成，補充經期失去的血液營養，還有助於提神醒腦，緩解疲勞。
健康催經食物2: DHA 深海魚油
如果你因為壓力而月經推遲，嘗試吃三文魚，秋刀魚和其他富含 OMEGA-3脂肪酸的食物，可以幫助平靜神經，減少壓力。此外，還可以吃含有色氨酸的食物，如紅豆、魚幹、香蕉、雞精等，這樣可以幫助身體產生血清素，幫助放鬆。多吃Omega-3脂肪酸可以改善月經推遲的問題。
健康催經食物3: 幫助子宮收縮的食品
很多女生都有手腳冰涼的問題，但是卻對冷飲上癮。體內氣血凝滯，很容易讓月經期出問題。中醫食療可含益母草、丹參、紅豆、生薑等成分，有助於活血化瘀、祛內寒邪，調節氣血運行，使經血順利排出，改善月經失調。
健康催經食物4：滋陰藥物食物
繁忙的工作和熬夜是許多城市女孩的真實寫照。記得多吃銀耳、秋葵、川芪、木耳等食物，這些食物可以補充體內“腎陰”的不足，平衡和穩定體內的荷爾蒙，調理月經。
健康催經食物5:補血補鐵食品
氣血不足的女孩，應選擇能促進血液迴圈和補血的食物，如紅豆、牛肉、葡萄乾、紅棗等，這些食物有助恢復膚色和緩解經痛。
健康催經食物6:維持生命的c
壓抑自己情緒是導致出現月經遲來其中作為一個重要原因，不少女性也有此問題，多進食奇異果、番石榴、檸檬和甘藍菜等含豐富維生命Ｃ的食物，可協助身體製造抗壓賀爾蒙「副腎上皮質素」，幫助我們對抗壓力。
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