:Hellen :2025/06/22
其他營養素如胺基酸(尤其是酪胺酸)和Omega-3脂肪酸也能促進頭髮的健康。酪胺酸是黑色素的前驅物,而Omega-3脂肪酸則能滋潤頭皮,減少頭髮乾燥和斷裂。黑芝麻是預防...
:Jodie :2025/06/21
以下食物會顯著提升LDL水平,應嚴格限制攝取:以下為香港營養師學會推薦的一日降膽固醇餐單,適合家庭參考:燕麥片(40克)搭配奇亞籽與藍莓、無糖豆漿一杯。燕麥的β-葡聚醣...
:April :2025/06/21
三酸甘油酯過高還可能與胰島素抵抗、糖尿病相關,而膽固醇過高則可能增加膽結石和脂肪肝的風險。有效的健康管理需要從飲食、運動、生活習慣等多方面入手。每週至少進行150分鐘的...
:Jane :2025/06/21
除了選擇合適的食物,飲食計畫的安排也同樣重要。以下是一些實用的建議。少量多餐可以避免一次性攝入過多熱量,從而減少三酸甘油酯的合成。建議每日吃5-6餐,每餐份量適中。即使...
:Joanna :2025/06/16
保健食品使用原則:少數保健食品如奶蓟草、維生素E等可能對肝臟有輔助保護作用,但效果有限。乙型肝炎帶菌者應每6個月進行一次完整檢查,包括肝功能、病毒量等指標,根據檢查結果...