:SUE :2026/01/26
預防勝於治療,尤其對於熱愛運動的人士而言,建立正確的習慣是避免復發的不二法門。避免長期單側負重(如習慣用同一邊肩膀背重袋)、翹腳坐,這些姿勢會導致骨盆傾斜,增加髖外側壓...
:Amber :2026/01/25
運動傷害是各年齡層都可能面臨的問題,其中下肢拉傷更是常見。根據世界衛生組織(WHO)2023年發布的《全球肌肉骨骼健康狀況報告》,全球約有17億人受肌肉骨骼疾病所苦,而...
:Aimee :2025/11/06
骨骼挫傷與骨折則是另一類常見的運動傷害,尤其是在接觸性運動中,如橄欖球或冰上曲棍球。關節軟骨損傷則多見於長期從事高強度運動的運動員,例如馬拉松跑者或網球選手。這些傷害若...
:Aviva :2025/06/15
預防運動傷害同樣重要。透過適當的熱身運動、正確的運動技巧以及合適的運動裝備,可以大幅降低受傷風險。此外,定期進行物理治療評估,也能及時發現潛在的問題,避免傷害惡化。澳洲...