高劑量的維他命可以使你的尿變成明亮的,幾乎霓虹黃的顏色. 最常見的罪魁禍首是維他命B2,也稱為核黃素,它存在於大多數複合維生素中. 尿中的霓虹色只是一個無害的訊號,表明你攝入了超過身體所需的量,多餘的量與尿混合在一起.
7消除壓力的維他命有助於睡眠和放鬆
維他命B6.也稱為吡哆醇,維他命B6有助於神經系統的正常功能,並在幫助調節褪黑激素(我們身體的睡眠激素)水准方面發揮作用
銅
鋅
維他命B5--
L-茶氨酸
洋甘菊
檸檬油.
鋅支持頭髮生長,加强毛囊並新增厚度. 正如缺鋅會導致脫髮一樣,過量的鋅也會導致脫髮. 在適當的醫療建議下適量服用鋅補充劑是關鍵. 2021 8月26日
核黃素是維他命B族(B複合物)的一員. 它是一種水溶性維生素. 過量通過腎臟排出. 它使尿液呈亮黃色.
吸烟者和以前的吸烟者可能特別受益於避免攝入含有大量維他命A或β-胡蘿蔔素的複合維生素,這些維他命可以被人體轉化為維他命A.攝入過多的這些營養素可能會新增患肺癌的風險(1,4,11).
如果您品牌的複合維生素也含有鐵,請避免與抗酸劑,雙磷酸鹽(例如阿侖膦酸鹽),左旋多巴,甲狀腺藥物(例如左甲狀腺素)或某些抗生素(例如四環素,喹諾酮類藥物如環丙沙星)同時服用.
Rumsey說,除非你打算懷孕,懷孕或營養缺乏,否則你可能不需要複合維生素. (是的,如果你實際上不需要補品,服用補品會有風險--詳情如下.)
維他命A有助於保持我們的皮膚和眼睛健康. 它是保持視網膜(眼球最內層)健康所必需的. 維他命A有助於製造新的皮膚細胞,從而保持我們的皮膚健康.
維他命A研究表明,維他命A對黑色素生成很重要,對擁有健康的皮膚至關重要. 你從吃的食物中獲得維他命A,尤其是含有β-胡蘿蔔素的蔬菜,如胡蘿蔔,紅薯,菠菜和豌豆.
芝加哥,2022年9月14日-阿爾茨海默病和癡呆症:發表了第一項積極的,大規模的長期研究,表明老年人補充多種維他命礦物質可以減緩認知老化.
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