保姆級痘肌護理方法分享，全力戰痘
痤瘡肌並不是一個簡單的皮膚護理就可以的，需要內部調節和外部營養，很多下巴生暗瘡患者都會選擇各種痤瘡產品塗抹，但不知道的是，有些痤瘡產品不僅效果不好，還可能有副作用。
想要去除臉上的暗瘡，一定要選對方法，從飲食禁忌和由內而外的調理入手，配合外用護膚品。
1、永遠不要用你的手治療你臉上的暗瘡
年輕人的臉很精致，用手很容易留下疤痕。建議多喝水，暗瘡消炎藥可以帶走毒素，讓身體更幹淨。
2、在飲食文化方面，宜選擇十分清談口味，新鮮果蔬為主
痤瘡複發期，避免辛辣食物，如辣椒、大蒜、洋蔥等。還要避免煙酒這些有害毒素外流。要注意規律的飲食和休息，不要建議不規律的一日三餐。不規則會讓你生氣。正常飲食有利於正常排便和解毒。
3、減少血糖攝入
實驗表明，痤瘡患者在堅持最低10周的低GI飲食(包括還原糖本身和能迅速將其他物質轉化為血糖的食物)後，痤瘡明顯減少。
低 GI 飲食的抗痤瘡機理是: 能使皮脂腺收縮，暗瘡皮膚護理減少油脂分泌，減少細胞炎症，盡量以主糧(白米/白面粉)為粗糧(粗糧粥)。
4、高脂肪食物不宜多吃。
高脂類食物在消化的過程管理中會不斷產生需要大量研究熱能，痤瘡患者本來就體熱，吃此類食物可能會使內熱加重，導致企業滋生暗瘡。因此，長痤瘡時不要吃豬肉、奶油、豬腦、花生等脂肪含量較高的食物，避免出現病情進一步加重。
5、 避免進食海鮮和魚類食品
暗瘡患者容易出現過敏現象。海鮮和魚腥味的頭發都是發制品，容易引起過敏現象，使治療更加麻煩，導致慢性炎症的擴大，加重痤瘡患者的病情。這類食物，尤其是海鮮，生病期間不宜食用。
6、不宜吃高糖分食物
高糖食物後身體的新陳代謝功能得到加強，這樣的食物會導致皮脂腺分泌增多，造成毛孔堵塞，使暗瘡會繼續不斷出現，反複發作。因此，長暗瘡的時候要避免吃糖、巧克力、冰淇淋等食物。
7、請放棄牛奶，包括各種牛奶(全脂、低脂、脫脂)。
原因是牛奶中的一些問題具有炎性作用的因子如IgF-1、5alpha還原酶、亮氨酸等在生產發展過程中我們難以被滅活，加上牛奶中的酪蛋白進行保護，這些企業物質文化常常得以躲過消化信息系統工作分解而直接經濟進入體內。
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