:Annie :2026/01/06
正念,其核心意涵是「有意識地、不加評判地、留心當下此刻」。這並非一種高深莫測的哲學,而是一種可以被每個人練習的生活態度與能力。它邀請我們將注意力從對過去的懊悔或對未來的...
:catherine :2025/11/03
將朱古力融入日常生活時,建立正確的食用儀式至關重要。首先應該明確區分「情緒性進食」和「儀式性品味」的差別:前者是無意識地大量攝取,後者則是有意識地享受每一口。建議可以設...
:SHIRLEY :2025/08/21
透過冥想、深呼吸,或寫日記等方式,幫助自己緩解壓力,保持情緒穩定。規律的運動能釋放壓力,提升情緒,即使是每天30分鐘的散步也有顯著效果。照顧者應盡量保持與外界的聯繫,參...
:Hebe :2024/03/04
孩子的情緒崩潰通常會發生在他們不開心的時候。例如,我們無法獲得企業想要的東西,無論是合理的需求(食物、關注、擁抱)還是不合理的需求(糖果、別人的玩具、危險的東西)。眼睛...